Fizjoterapia i przygotowanie motoryczne dla osób aktywnych oraz zawodników. Od dokładnej oceny problemu, przez plan działania, aż po bezpieczny powrót do treningu i sportu.
Nie traktuję fizjoterapii i treningu jako dwóch oddzielnych światów. Ocena kliniczna wyznacza kierunek, a odpowiednio dobrany ruch buduje zdolność do powrotu do normalnego życia i sportu.
Pracuję z osobami aktywnymi, zawodnikami oraz osobami wracającymi do sprawności po urazach i zabiegach. Łączę diagnostykę funkcjonalną, fizjoterapię, trening medyczny i przygotowanie motoryczne.
Najważniejszy nie jest pojedynczy zabieg. Najważniejsza jest zdolność człowieka do ruchu. Dlatego każdą terapię prowadzę w kierunku realnego celu.
Celem jest zrozumienie problemu, odzyskanie funkcji i stopniowe zwiększanie tolerancji na obciążenie. Każdy etap ma prowadzić do tego, co chcesz robić po terapii.
Ból, przeciążenia, urazy, problemy stawowe i mięśniowe oraz okres po zabiegach operacyjnych.
Praca z zawodnikiem od pierwszego etapu problemu aż do pełnego powrotu do treningu i wymagań dyscypliny.
Ocena i terapia dolegliwości związanych ze stawami skroniowo-żuchwowymi oraz napięciem układu żucia.
Kontrolowane przejście od rehabilitacji do treningu, a następnie do wymagań konkretnej dyscypliny.
Zabiegi manualne, suche igłowanie, ćwiczenia terapeutyczne i trening medyczny dobieram do celu. Zabieg jest narzędziem - nie końcem procesu.
W zależności od sytuacji praca może rozpocząć się od terapii, od ćwiczeń albo od dokładniejszej diagnostyki obciążenia.
Nie każdy potrzebuje tego samego bodźca. Inny cel ma osoba po urazie, inny zawodnik w okresie przygotowawczym, a jeszcze inny sportowiec potrzebujący połączenia terapii z treningiem.
Ruch ukierunkowany na odzyskanie funkcji, siły, kontroli i tolerancji na obciążenie. Szczególnie istotny w przejściu z rehabilitacji do normalnego treningu.
Budowanie siły, mocy, szybkości, zdolności do powtarzania wysiłku i odporności na obciążenie zgodnie z wymaganiami dyscypliny.
Większość pracy odbywa się zdalnie — trening możesz realizować w dowolnym miejscu, zgodnie z przygotowanym planem i bieżącymi zaleceniami. Postępy są regularnie monitorowane, a okresowe kontrole stacjonarne pozwalają ocenić efekty i odpowiednio modyfikować dalszy proces.
Proces jest prosty dla zawodnika, ale nie uproszczony merytorycznie.
Cel, historia problemu, aktywność i wymagania.
Badanie kliniczne i funkcjonalne, a gdy potrzeba - pomiar.
Ustalenie priorytetów i progresji obciążenia.
Terapia, ćwiczenia i trening odpowiedni do etapu.
Regularna ocena odpowiedzi organizmu i kolejnego kroku.
Technologia nie zastępuje badania. Pomaga obiektywizować wynik, śledzić zmianę i podejmować lepsze decyzje treningowe.
Test ma sens wtedy, kiedy jego wynik odpowiada na konkretne pytanie: co jest mocną stroną, gdzie występuje ograniczenie i co powinniśmy zrobić dalej?
Ocena profilu skoku, strategii ruchu i zmian w zdolności do generowania oraz absorpcji siły.
Pomiar siły izometrycznej i monitorowanie zmian w zdolności do generowania siły.
Prędkość ruchu jako dodatkowa informacja o realizacji obciążenia i gotowości do wykonania zadania.
Porównanie zdolności wybranych grup mięśniowych oraz kontrola zmian w czasie.
Pomiar czasu i profilu szybkościowego w zadaniach dopasowanych do potrzeb zawodnika.
Łączenie danych z badania, testów siłowych i wymagań sportu w procesie powrotu do pełnej aktywności.
Poza pracą indywidualną rozwijam projekty skierowane do konkretnych środowisk sportowych.
Projekt przygotowania motorycznego dla kolarzy. Praca nad siłą, stabilnością, kontrolą ruchu, tolerancją obciążenia i przygotowaniem do wymagań sezonu kolarskiego.
Zapytaj o współpracę →Okres poza sezonem jako przestrzeń do odbudowy i rozwoju. Indywidualizacja obciążeń, rozwój siły i mocy, szybkości oraz przygotowanie zawodnika do kolejnego sezonu.
Zapytaj o współpracę →AX Performance to system do planowania treningu, monitorowania realizacji, zbierania danych wellness i RPE oraz analizy wyników testów. Narzędzie powstało po to, aby dane prowadziły do decyzji, a nie były tylko kolejną tabelą.
Merytoryczne treści o fizjoterapii, treningu, diagnostyce i powrocie do sportu - bez zbędnego marketingowego szumu.
Jak myśleć o objawach, badaniu i planowaniu terapii.
Wkrótce →Najważniejsze zmienne i jak wykorzystać je w monitorowaniu zawodnika.
Wkrótce →Dlaczego brak bólu nie jest jedynym kryterium gotowości.
Wkrótce →Jeżeli chcesz wrócić do aktywności, poprawić sprawność, przygotować się do sezonu albo uporządkować proces rehabilitacji - zacznijmy od rozmowy i oceny.
Pracuję w Fitness Club Sylwetka przy ul. Wilczyńskiego 8. Lokalizacja znajduje się na olsztyńskich Jarotach.